Archive for the ‘Cvičení na míči’ Category

Vyzkoušejte cvičení na míči a tejpování

Sobota, Listopad 17th, 2012

Možností kvalitního tejpování je dnes docela hodně, jelikož tejpy lze samozřejmě sehnat hned v několika rozličných podobách. Jakousi klasikou jsou zejména standardně dodávané tejpy mající za úkol postižené místo vyloženě zpevnit a dál s ním nijak nepracovat. Takovéto tejpy jsou poměrně výhodné a lze je zakoupit v podstatě kdekoli na mnohých místech jako cvičební pomůcky a další předměty, které jsou k dostání na http://www.airex.cz.

Chcete začít zdravě hubnout? Zkuste navštívit Svět Zdraví Praha

Dost dobré z hlediska tejpování je zejména tejpování kotníku, které je od klasického standardně prováděného tejpování rozdílné a hlavní odlišnosti spočívají zejména v tom, že konkrétní oblast lidského těla je nejen zpevněna, ale taktéž efektivně využívána z pohledu samotného pohybu. Ten není nijak zvlášť omezen a lidé tak mohou vykonávat i pohybově náročné činnosti.

Mezi využívané zdravotní pomůcky po úrazech se řadí mimo jiné také ortézy, které ale fungují poněkud odlišně, jelikož jejich pevná struktura je rozdílná oproti klasickým tejpovacím páskám. Cvičební pomůcky ty vám pomohou úplně jinak, než je tomu u nějakého tejpu určeného vyloženě třeba na sportování anebo na některé další pohybově náročné aktivity.

Pro cvičení na míči si vyberte i vhodné cvičební podložky

Pondělí, Říjen 29th, 2012

Jen velmi složitě bychom hledali nějakého člověka, který by nepotřeboval fyzickou aktivitu ke svému životu. Bez pohybu je člověk většinou unavený a nemá příliš mnoho energie i do činností, které třeba souvisejí s výkonem jeho povolání. Přitom stačí tak málo. (Celý příspěvek…)

Zbavte se svých bolestí díky cvičení na míči

Pondělí, Září 24th, 2012

Gymnastické míče se liší svou velikostí (tedy průměrem), který by měl byt optimální k výšce vaší postavy. Jestliže měříte například 170 cm, měl by průměr míče pro vás být 75 cm. Gymnastické míče mají vysokou nosnost. Toto cvičení snižuje napětí v organismu, posiluje břišní a zádové svaly a nenásilně aktivuje klouby. (Celý příspěvek…)

Cvičení na podložce

Neděle, Červen 10th, 2012

Moderní cvičení může být velmi účinné, nicméně je zapotřebí mnít velmi kvalitní pomůcky, které mohou s cvičením hodně dobře pomoct a usnadnit jej. Třeba cvičení na zemi si vyžaduje opravdu kvalitní podložky. Na mysli máme hlavně velmi jemné podložky, které ulehčí styk člověka s poměrně tvrdou podlahovou plochou. Ideální volbou je třeba balanční podložka na balanční cvičení. Ta je ale hodně specifická.

(Celý příspěvek…)

Cvičení na velkém míči

Pondělí, Leden 23rd, 2012

Asi každý, kdo má sedavou práci a tráví většinu času ze dne u počítače, by si měl pořídit domů nebo rovnou do práce velký cvičící míč. Ten by měl být v základní výbavě úplně každého člověka. Už jen pohupování na něm velmi dobře pomáhá vaší páteři. Na tomto míči se dají cvičit i různé posilovací cviky na všechny partie těla nebo také protahovací cviky. Populární je dnes také balanční podložka, které většinou vypadá jako půlka velkého cvičícího míče. I na balanční podložce si můžete perfektně a hlavně kvalitně zacvičit.

(Celý příspěvek…)

Cviky na páteř

Středa, Listopad 23rd, 2011

Jako nejideálnější cviky na páteř se jeví cvičení na míči, neboť jeho správné provedení je schopno pomoci lidem s těmito problémy a to hned v několika ohledech. Pokud trpíte bolestmi jakékoliv části těla, potom je toto cvičení doslova ideální pro omezení bolestivosti. V první řadě se jedná o bolesti páteře. K tomuto cvičení je potom ještě zapotřebí nějaké doplňkové cvičení, například pomalá jóga.  K té je ale zapotřebí zase kvalitní cvičební podložka.

(Celý příspěvek…)

Cvičení na míči – zpevňovačky

Sobota, Leden 9th, 2010

Velký míč – fitball je skvělá pomůcka, ať už se na něm jen pohupujete, nebo jej využijete k posílení konkrétní části těla.

V tomto díle vám ukážeme několik cviků pro zpevnění celého těla.

Cvičení na míči – nohy

Úterý, Leden 5th, 2010

Sexy nohy nejsou zadarmo. Poradíme vám ale pár jednoduchých cviků na velkém míči, které vám pomohou krásných nohou dosáhnout.

Cvičení na míči – zadek

Čtvrtek, Prosinec 31st, 2009

Využijte velký míč – fitball ke tvarování a zpevnění vašeho zadečku.

Cvičení na míči – břicho

Neděle, Prosinec 27th, 2009

Posilování břicha s pomocí velkého míčefitball? Oživte vaši cvičební rutinu díky netradiční cvičební pomůcce.

Více informací o cvičení na břicho.